上班累了怎么样可以缓解心情（上班太累了怎么缓解）

1适当休息：每90分钟需要休息10-15分钟，身体得到缓解之余，还有助于提升工作效率。

2运动放松：中午或晚上下班后做些瑜伽或慢跑、远足等户外活动，可以帮助恢复体力，缓解心情。

3听音乐或阅读：放松自己，享受音乐或好书带来的美好时光，让自己心情放松，重新为工作注入新的能量。

4见朋友：与朋友聚一聚，聊聊天、吃个饭、看个电影等等，积极让自己的情绪释放。