早上俯卧撑的好处（俯卧撑的十种功效）

早上做俯卧撑确实有很多好处，以下是一些主要的好处：

1. 提高身体代谢率：俯卧撑是一种全身性的锻炼，可以激活多个肌肉群，刺激身体代谢率的提高。从而可以帮助人们更快地消耗卡路里，保持身体健康。

2. 增强心肺功能：俯卧撑是一种高强度的有氧运动，可以促进心肺功能的提高，提高身体的耐力和代谢水平。

3. 增强肌肉力量：俯卧撑可以增强胸肌、肱三头肌和肩部等部位的肌肉力量，从而增强上身力量和耐力。

4. 消除压力：早晨的俯卧撑可以促进大脑及身体内部产生一种愉悦的感觉，有助于消除压力和焦虑，提高身体的疲劳阈值。

5. 塑造好看的身体：俯卧撑可以帮助塑造身体形状和线条，让身体更加健美有型。

总之，俯卧撑是一种非常有效的全身性锻炼，不仅有益身体健康，还可以在心理上产生积极作用，提高人们的生活质量。