15岁肩膀窄怎么变宽（肩膀宽怎么办最有效的方法）

15岁还是未成年，还有很大发展空间，如果想改变肩膀窄的这个问题，可以通过运动这个方式来解决

想要肩膀变宽可以通过运动的方式来实现。可以做引体向上、弓背俯卧撑、杠铃推举、哑铃侧平举等运动，主要目的就是增强肩关节周围肌肉的力量，日常还需养成健康的饮食及生活习惯。

可以通过锻炼增加肩膀上的肌肉：

一、俯卧撑，俯卧撑能够锻炼肩部的三角肌；

二、举哑铃，举哑铃可以锻炼到肩膀以及更多部位的肌肉；

三、平时还可以通过游泳的方式来刺激肩部变宽。

四，多做做扩胸运动，抻拉单杠。以及打乒乓球，羽毛球。坚持经常。肩部，肌肉就会丰满。肩膀也会加宽