单手投篮更好。
单手：有一只手要完全拖住球下侧，另外一只手只能在一侧起到辅助作用，防止球旁滚，在球要出手的时候，辅助手要离开球，完全靠投球手的力量将球投出，球出手的时候，投球手的食指应该最后离开的球。以科比、乔丹、雷阿伦的投球姿势比较正确。
双手：参照单手投篮，就是两只手全部参与了投篮，都成了投篮手，双手投篮会因为两只手使用的力道的不一样造成投球准确度下降，不好控制。
双手投篮一般力量不够的，比如女孩子居多，男生一般都是单手，双手对比单手来说没单手稳定性好
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