如何两个月瘦100斤（怎样可以一个月瘦20斤）

想在两个月内瘦100斤,可以通过饮食控制和运动锻炼的方式来达到目的。

1.饮食控制:保持低热量的饮食,但不要节食,可以少食多餐,依照科学的方式,制定一个健康营养的食谱,多吃鸡胸肉、水煮菜、鸡蛋、紫薯、玉米等食物,这些食物不仅可以补充体内营养,还可以帮助减肥。

2.运动锻炼:每天坚持做一个小时的运动。