怎么养头发才会顺又滑（吃什么长头发又密又多）

要想养出顺滑的秀发，需要从多个方面入手。首先，要注意饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如奶制品、鱼类、瘦肉等。同时，在日常护理中，可以使用一些针对柔顺头发的洗发水和护发素，并且尽量避免使用吹风机和烫发器等热工具。

此外，定期进行头皮按摩和深度护理也是重要的一环，可以促进头皮血液循环和头发营养吸收，缓解秀发干枯毛躁的问题。总之，护理秀发需要长期坚持，多方面考虑，才能达到滑顺秀发的效果。