单靠饮食可以瘦下来吗（靠吃可以瘦下来吗）

1.可以瘦下来。

2.我就是通过饮食瘦下来的，不过可能也跟个人体质有关，我也一天三餐都吃，但是每餐都是只吃一点点，周末不上班的话，就饿到中午，睡觉前要听到肚子响，可能才有用，不过只是控制饮食进行瘦身的话，效果会比较慢，也会导致饮食营养不均衡，容易出现营养不良。

通过饮食是可以减肥的。减肥的时候饮食应该要做到避免高能量食物的摄入。尽量的少吃一些油炸的食物，含糖量高的食物。

另外可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以多吃一些增加饱腹感的食物，还可以多吃一些富含维生素和矿物质的水果，通过这些维生素和矿物质的补充，能够很好的调节脂肪代谢。

减肥除了饮食以外，还要注意适量的有氧运动，也有助于减肥。