防暑降温的好方法（防暑降温的六大诀窍）

1找有空调的屋子里待着。

2去海边，湖边，河边树阴下待着

3去大山深处，那里的温度低的不少呢。

4去防空洞里避暑也是不错的方法。

1. 物理方法：打开空调和电扇调节室内温度，喷洒自来水可以起到一定的冷却作用，保持室内湿度有助于降温降暑。

2. 饮食疗法：注意清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充水分和维生素，如西瓜、冬瓜和苹果。