如何提高肺活量（世界公认提高肺活量的方法）

1. 饮食调理：采取高维生素、低脂、优质蛋白质的饮食。

2. 运动锻炼：适当采取游泳、慢跑等运动锻炼心肺功能，在运动中调整呼吸频率。

3. 呼吸训练：采用端坐位或站立位，放松上腹部、肩胸部肌肉，进行平静呼吸动作，每次重复训练动作10-60分钟，每天可训练2-3次，促使膈肌下降来增加胸廓的上下径，改善呼吸功能，提升肺活量。

1. 呼吸训练：包括深呼吸、安静呼吸、睡眠呼吸等，可以有效提高肺活量。

2. 参加体育锻炼：坚持有氧运动可以通过扩胸运动、伸展运动、慢跑、训练腹式呼吸等锻炼肺活量，增加肺活量从而改善肺部功能。

3. 注意运动量：运动量不可过量，应循序渐进逐渐增加活动量。

4. 保持好心情：劳逸结合，保持好心情才能有效地提高肺活量。