曲黎敏说晒太阳要晒多少时间（曲黎敏讲几点晒背最好）

30分钟。中医曲黎敏教授说: “人们认为缺钙就要吃钙片，其实不然。补钙要诀第一是要晒太阳30分钟，其次是在太阳下运动。”

我们来看下面的例子吧:

曲黎敏说，晒太阳的时间因个人而异，取决于每个人的肤色、健康状况和太阳强度等因素。一般而言，晒太阳的时间应该控制在15~30分钟之间，最好在早上或傍晚阳光不那么强烈的时候。特别是对于白皙肤色的人群，晒太阳时间更需要注意，过多的阳光会损伤皮肤，引起晒伤、色斑、皮肤老化等问题。

不过，在日照不足的季节或地区，日照时间不足时可以适当延长晒太阳时间，以满足人体对于维生素D等物质的需求。总之，晒太阳时间应该因人而异，量力而行，尽量避免过度晒太阳的情况发生，保护好自己的皮肤健康。