血糯米芋泥奶酪热量（一盒血糯米芋泥奶酪砖热量）

血糯米芋泥奶酪含有的热量相对较高
血糯米、芋泥和奶酪本身都属于高热量的食材，尤其是奶酪所含的脂肪和糖分高，容易积累多余的热量
如果想要控制热量的摄入，可以选择适量食用，同时另外搭配一些低热量的食物，如蔬菜水果等，以达到平衡饮食的目的

食材

血糯米200克、荔浦芋头200克、紫薯粉15克、白糖20克、炼乳20克、奶油奶酪200克、牛奶20毫升

制作方法

01、将血糯米放在水里浸泡4小时；将荔浦芋头切成小块放入蒸锅，蒸至筷子可以轻易戳穿；泡好的血糯米放入电饭煲蒸熟，建议多加点水。

02、蒸熟后的荔浦芋头加入炼乳和紫薯粉搅拌均匀，若芋泥太干可以加些牛奶；将奶油奶酪提前软化后加入白糖搅拌，混合均匀即可。

03、将蒸熟的血糯米加上炼乳搅拌均匀。

04、将芋泥、奶油奶酪、血糯米分层放置，放入冰箱冷藏30分钟再脱模即可。