玉米颗粒粥做法（八种食物降血糖）

1· 碗中放入糯玉米粒，用量酌情增减。

2· 倒入开水焯烫片刻，要没过玉米粒

3· 这个时候我们在锅里倒入一些热水，一键加热。

4· 另取一个碗，放入两大勺玉米面。

5· 加适量水搅拌均匀，静置一旁。

6· 将焯烫后的糯玉米粒捞出，多焯烫几次，然后放入料理机中，加水。

7· 启动料理机。

8·这个时候，我们把玉米面糊倒入已经烧开了的锅里，一边倒一边搅拌。

9· 将料理机中的糯玉米汁倒入锅里。

10· 搅拌均匀～～

11·不停地搅拌至粘稠状为止。

做法

1、粘米洗净，加入适量清水和一小角陈皮放电子压力煲煮50分钟，熬成一锅白粥(电子压力煲使用方法详细请看这里)

2、牛肉洗净切成薄片，加入盐、糖、鸡粉、麻油、胡椒粉、生油拌匀腌1小时后加入适量生粉拌匀

3、菜心洗净切粒;玉米洗净扳成玉米粒

4、葱切粒，姜切丝

5、取适量熬好的白粥煮滚，先放入菜心粒和玉米粒加少许油大火煮2分钟后调成中小火(用中慢火把牛肉浸熟，这样煮出来的牛肉会又滑又嫩)，把牛肉片平铺放入锅中，先不要搅拌，待牛肉转色后加适量盐拌匀，最后加入姜丝和葱花再煮1分钟就可以熄火了。