不自律怎么办懒惰（不自律怎么办最有效的方法）

不要逃避不自律所带来的挫败感，牢牢记住这种感觉，下一次做选择的关键时刻反复回忆品味之前这种痛苦。

大声说出现在最应该做的事情，并且像家长小时候对你那样，大声数三个数，给自己明确的时间界限和心理暗示。