一天100个仰卧起坐的话 多久能练出腹肌（100个仰卧起坐多久练出腹肌）

3个月基本能练成了。

提醒一下，每天都练一个部位不是一个好的选择。最好是练一至两天休息一天，或改练其它部位。同一部位每周保持三至四天的锻炼，因为肌肉也需要休息和修复。