丢掉颓废的心找回自己（做回真正的自己找回丢失的自己）

要想达到这个目的需要把握好以下几个环节。

一是要放眼未来，从长计议，不要局限于眼前或者过去的状况。

二是要善于发现或发掘自身的长处或者特点，以便树立信心。

三是要循序渐进，从一点一滴做起，直到进入最佳状态。

想要从精神颓废，消沉无力中重新振作起来，可以尝试这几种方法：

一是先让自己的作息规律起来，每天坚持早睡早起，一日三餐按时吃，身体状态好了，精神也会变好。

二是去做事情，不管做什么都好，总是不要一直沉溺在情绪中，不断做事情才能够让你忘记那些难过的事情，让你看到事情在慢慢变好。