豆浆早上喝好还是晚上好（十大清肠排便食物）

早上好。

按营养的要求，人一大早起来，人体经过一夜的生物钟循环之后，身体缺乏水分和营养，而豆浆营养丰富，含有丰富的植物蛋白质，维生素B1，B2,和钙铁等矿物质..而人体要工作，需要大量能量，豆浆保证上午的充足的能量。

晚上喝豆浆，因为活动量少，喝了豆浆很容易贮存体内，导致营养过剩，无法被人体完全收收，使营养在体内堆积，形成肥胖，如果要补钙，必须要晚上喝，那一定早一点喝。这是我给大家建议。