练完腹肌是坐着还是站着（练完腹肌有酸痛感是练到位了吗）

关于这个问题，练完腹肌可以根据个人喜好选择坐着或站着。坐着练习腹肌可以减少对其他部位的压力，更加集中地锻炼腹肌。常见的坐姿练腹肌的动作包括仰卧起坐、腹部撕裂、腹部推挤等。而站着练习腹肌可以更好地锻炼核心肌群，增强平衡能力和稳定性。

常见的站姿练腹肌的动作包括颈部抬高、侧弯、斜坐姿侧屈等。无论是坐着还是站着练腹肌，关键是选择合适的动作和姿势，并持续进行训练。