一盒纯牛奶升糖指数是多少（一袋纯牛奶升糖指数食物一览表）

它的升糖指数是不高的，如果喝一盒纯牛奶，基本不影响升糖的，纯牛奶基本上不含什么糖分，所以升糖指数就是很低的，牛奶对人身体是非常有益的，可以补充人体所需要的钙和其他微量元素，每天早上喝一杯纯牛奶，再加一个煮鸡蛋，吃一些肉类和一些蔬菜，能补充一上午的能量，既营养又均衡

一盒纯牛奶升糖指数是27.6。纯牛奶对血糖的影响不大，喝纯牛奶血糖一般不会升高。纯牛奶的升糖指数是27.6，属于低升糖指数的食物。纯牛奶中含有的主要是乳糖，乳糖的含量在4%到5%之间，含糖量非常低，纯牛奶含有丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，糖类，碳水化合物，多种维生素和微量元素等营养成分。