50岁的男人跑步多少公里合适（50岁男士跑步几公里好）

不能一概而论。

每个人的体质差异、运动基础、及锻炼习惯等不同，所以，五十岁的男人跑步多少公里也有较大差异。

一般来讲，五十岁的男人以健身为目的的跑步以不超过十公里为宜。根据个人状态，跑二、跑三或跑六歇一。速度不宜过快，以心率为依据决定自己的配速。

这要根据个人的身体状况。应该跑3公里合适。50岁的年龄。应该不算年轻了。每次跑3公里。大约需要20分钟的时间。应该就很不错了。能达到锻炼身体的目的就可以。