两个蛋堡的热量（蛋堡热量和包子热量哪个高）

热量310大卡

做法

1.准备好材料。。

2.平底锅刷上一层薄薄的油，放入圆形模具，倒入鸡蛋。煎熟。

3.待正面的蛋清基本凝固，翻过来煎反面。。逐个煎好备用。。 

4.牛肉肠切大片备用。。

5.汉堡胚用面包刀切开。。

6.分成3份。（大小由自己掌握）

7.取最底层的面包片，挤上一层多味辣酱。（口重的就多涂点源，咸淡轻的就少涂点）

8.加上甜面酱。。（口重的就多涂点，咸淡轻的就少涂点）

9.两种酱涂平。。盖上一层生菜。 

10.铺上一层牛肉肠。。

11.再涂一层酱。。

12.加一层煎知蛋。。

13.中间层的面包片抹上一层酱盖在煎蛋上。。

14.再涂一层酱。。

15.加生菜。。

16.再加层煎蛋。。

17.扣上最顶层的面包盖