最好的主食是什么（最好的五种主食）

1、黄豆。黄豆、红豆可是正儿八经的粗粮啊，养胃助消化，脂肪含量低，营养丰富。做法：五谷窝窝头

 2、紫薯、红薯。薯类富含膳食纤维，营养丰富。推荐做法：紫薯包 

3、南瓜，南瓜好嚼易消化，丰富的膳食纤维和维生素，养胃。推荐做法：南瓜馒头

 4、山药，“药食”同源的好食材，即是药材也是食材，生津开胃。推荐做法：山药疙瘩汤 

5、红豆，红豆能补水去湿气，还能够益气消水肿。推荐做法：红豆花卷

最好的主食就是全麦食品，因为全麦食品的营养含量是很丰富的，并且还含有粗纤维素，经常吃全麦食品，不仅可以提供人体所需要的营养，同时还可以预防各种疾病。