什么时候爬山最好（最不伤膝盖的有氧运动）

最好的爬山时间是在早晨或傍晚的时候。早晨时气温较低，风力较小，空气清新，阳光柔和，可以避免中午时太阳热辣的天气。傍晚时，气温也会下降，视野更加开阔，还可以欣赏美丽的日落景色。不过具体时间还要根据当地的天气和季节来决定。

在炎热的夏季，最好避免中午时段，可以选择早上或晚上爬山。在寒冷的冬季，则需要注意保暖，选择好天气的白天时段。

早晨爬山最好，因为早晨起来的时候，空气是最好的，山上含氧量比较高，去爬山能锻炼身体，而且对你呼吸道也是有好处的。