每天跳1000下绳10天可以瘦多少斤（每天跳10000个绳一周能瘦多少）

3斤到5斤

跳绳1000下，10天大概可以减3斤到5斤之间。 跳绳瘦身效果比较好，跳绳的时候可以促进血液循环，锻炼心肺功能，而且还可以增强免疫力，跳绳1000下，大概可以燃烧200卡的热量，如果减肥期间摄入的能量比较低，大概可以瘦3斤到5斤左右。

每天跳1000下绳10天可以瘦大约1-2斤跳绳是一种有氧运动，可以有效消耗体内的脂肪。

每天跳1000下绳大致相当于消耗了200-300卡路里的热量，而每燃烧3500卡路里的热量就能减少1磅（0.45公斤）体重。
因此，连续跳1000下绳10天可以消耗2000-3000卡路里的热量，相当于减少0.6-0.85磅（0.27-0.38公斤）的体重。
当然，具体效果还会受到个人的身体情况、饮食习惯等因素的影响。

除了跳绳，其他有氧运动如慢跑、游泳等也可以燃烧体内的脂肪，达到减重的效果。
但身体状况不同，每天的运动量也需要因人而异，建议结合自己的情况制定科学的减重计划。
同时，减重过程中也需要合理饮食，多摄入蔬果、少吃高热量食品，以保证身体健康和达到理想的减重效果。