夏季老年人容易缺钾。夏季，中老年人尤需注意从饮食中摄取钾。补钾首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富，要多饮茶；其次，多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是芹菜、香菜、香蕉、柑橘等。
海藻类食品一般含钾较多，如紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等，都是夏季补钾菜肴的上品。因此，人们在汗流浃背的炎夏应适当多吃些含钾类食物，使人精力旺盛。
可多吃以下含钾丰富的食物：
1、紫菜
与众多食物进行对比时，紫菜的钾元素含量是非常高的，每100克的紫菜中的钾元素，就高达1700微克。
2、榴莲
榴莲是一种夏天的应季水果，每年进入三伏天以后，刚好是榴莲上市的旺季。榴莲也被称之为水果之王。钾元素、钙元素等营养元素，含量都非常丰富。
3、香蕉
与榴莲进行对比，香蕉的钾元素可是榴莲的两倍还要多，它可是所有水果中钾元素最丰富的。
4、四季豆
三伏天正是吃四季豆的季节。营养价值高，尤其是其所富含的钾元素，可是一般蔬菜的几倍，补钾效果特别好。
5、牛油果
牛油果，虽然味道气味不咋地，但其所含的钾元素，可高达百分之30左右。
以上就是今天要给大家分享的5种食物，在炎热的三伏天，想要身体中的钾元素得到及时补充的话，这些高钾食物，一定要记得多吃。
