800米跑的前一个晚上干什么（800米跑前的一晚上要怎么准备）

答：跑800米前一个晚上，应做好充分的准备活动，要充分放松，不能过度兴奋或紧张。准备活动可以采取适当的慢跑，持续时间不宜过长，适当的活动活动一下就可以了。另外可以穿插身体拉伸活动，还要调整好心态，少吃难以消化的食物，注意休息好，避免正式比赛或者考核时出现拉伤而影响正常发挥，

跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可；起跑不要落后，要跑在前面，最好跟在第一或二三个后面。要跟近在0.5米左右可以节省力气，记住不要超第一个，要跟紧别落下，在最后100米时冲刺，要不惜一切冲刺超过第一个，第一个在你的紧追下此时已经没力气冲刺了不要担心，两臂前后大幅摆动可提高两腿的频率。