女子800米能练出来吗（女子800米怎么训练提升成绩）

女子800米长跑是可以通过训练提高成绩的。以下是训练的阶段和要点：

第一阶段：基础体能训练

目的：通过每天的慢跑训练，提高体能。

建议：每天坚持慢跑，不强调速度，不计时间。

效果：经过一段时间的训练，女生可以基本具备800米跑步的能力，减少在跑步过程中出现呼吸困难、嗓子发紧的感觉1。

第二阶段：速度与耐力训练

目的：提高800米跑的速度。

建议：加大训练强度，可以将800米分成两段（每段400米）进行练习，具体完成时间可根据个人情况定。

效果：通过分段跑步练习，女生可以逐渐提高800米跑步的速度1。

通过以上两个阶段的训练，女子800米长跑的成绩是可以得到显著提升的。重要的是要坚持训练，并且根据个人情况调整训练计划