上楼梯保护膝盖的方法（正确下楼梯保护膝盖的方法）

特别注意是缓慢的运行，最好是侧身缓步上楼，因为这样能减少腿步力量，借用全身力量减少腿部压力，最好是借助楼梯扶手进行上下楼，腿部压力小了膝盖成受力也小了起到保护作用。