哪些食物含糖量低（不升血糖的主食）

含糖量比较低的蔬菜有，芹菜，紫菜，南瓜，小白菜，菠菜，冬瓜，苦瓜，黄瓜，西红柿，大白菜，含糖量较低的水果有，西瓜，葡萄，梨，橙子，桃子，橘子，柚子，猕猴桃，含糖量比较低的署谷类食品有马铃薯，糖尿病患者要吃油炸食品，碳酸饮料，还有干果，这些热量比较多，应该少吃。