成年人如何补充钙（成人补充钙最好的办法是哪种）

答：成年人补钙可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，也可以多吃一些富含维生素D的食物，比如蛋黄、鱼肝油等，同时多多洒太阳，对于补钙有一定的帮助。

成年人也需要补钙，在吃自己适合的钙片的情况下，要锻炼身体，增强抵抗力，平时吃完钙片多在户外晒晒太阳，这样补钙会更好。