用跑步机跑步下午几点适合（跑步机晚上几点跑最好）

下午跑步的最佳时间取决于个人的生物钟和日程安排。然而，一般来说，下午的几个时段是较为适合的选择。

下午3点到4点：这段时间通常是人体体温最高的时候，肌肉和关节也比较灵活，适合进行高强度的跑步锻炼。

下午5点到6点：这个时间段很多人下班或放学后会选择去运动，气温可能相对较低，天气也较为宜人，适合户外跑步或者在健身房使用跑步机。

下午7点到8点：这个时间段距离晚餐比较近，适合进行轻度或中等强度的有氧运动，可以促进新陈代谢，放松身心。

下午2点到4点是跑步的最佳时间。

这个时间段，人体处于最佳状态，身体的温度最高，最富有弹性，此时进行跑步，身体适应速度最快，最不易受伤，而且极有可能跑出自己的最佳成绩。

但跑步最佳时间也不是绝对的，还需根据自身条件、当天的气温、空气湿度等作出适当调整。