用拳头做俯卧撑有什么好处（做俯卧撑十大好处）

用拳头做俯卧撑可以增加手腕、手臂和手指的力量和稳定性，同时也能够提高核心肌肉的稳定性和平衡能力。

相比于传统的俯卧撑，用拳头做俯卧撑还可以减轻手腕和手臂的压力，减少手腕关节的受伤风险。此外，这种俯卧撑还可以增加肌肉的挑战性，提高训练效果，让身体更加强健有力。但需要注意的是，新手应该逐渐增加训练强度和次数，以避免手腕和手臂受伤。