一个人要在短时间内快速的瘦下来，半花是有的，最好的办法是多动少吃。多动，就是多运动。可以跑步健身打拳。少吃，就是每一顿的饭不能吃的太多，特别是含脂肪量高的物体要尽量少吃。这样人就能很快的瘦下来。
运动加节食是减肥的不二之选。每周运动五次，包括无氧运动和有氧运动相结合，在饮食上加以控制，做到低脂低糖低油，很快就可以瘦下去
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