晚上做力量训练是饭前还是饭后（晚上力量训练最好几点做）

饭后

1.晚饭后锻炼好一点,尤其是晚上吃完饭后1～2小时运动效果最佳,有利于消耗机体内多余的脂肪和热量。

2.若是在饭前运动,消耗其体内的脂肪较少,可能还会增加食量。