回答如下：1. 肌肉酸痛：跑步后，肌肉会因为负重而产生酸痛，这是一种正常的生理反应。
2. 呼吸急促：跑步时，身体需要更多的氧气来维持运动，因此呼吸会加快。
3. 心率升高：跑步时，心率会随着运动的强度而加快，以满足身体所需的氧气和能量。
4. 汗水大量分泌：跑步时，身体会通过汗水来散热，以保持身体温度的平衡。
5. 疲劳感增加：长时间的运动会导致身体疲劳，跑步也不例外。
6. 精神疲劳：跑步时，除了身体疲劳外，精神上的疲劳也会让人感到疲惫不堪。
7. 肌肉抽搐：如果运动量过大或身体不适应运动，肌肉可能会出现抽搐的现象。
8. 呼吸困难：如果跑步时呼吸过快或过浅，会导致呼吸困难的感觉。
9. 头晕眼花：运动时，身体需要更多的氧气和营养物质，如果供应不足，就会出现头晕眼花的现象。
10. 心理疲劳：长时间的运动会让人感到疲倦和无精打采，心理疲劳也会影响跑步的效果。
1 主要包括身体疲劳、心理疲劳和运动能力下降等方面2 身体疲劳通常表现为肌肉酸痛、乏力、呼吸急促等，心理疲劳则可能会出现疲乏感、情绪低落和注意力不集中等，运动能力下降则可能导致跑步速度变慢，持续时间缩短等3 跑步疲劳期是身体适应运动强度的过程，通过逐渐增加运动强度，恢复期和调整期来最终提高运动能力，跑步者应根据自身体能状况合理安排训练计划，避免太过疲劳影响身体康复和健康。
