请教拉高引体的正确方法（引体拉高的最佳方法）

提高引体向上的正确方法就是多锻炼，动作要点要标准：

　　引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气的同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颏（下巴颏儿）超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边呼气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。

想拉得更高的引体，甚至可以撑上去，其实是需要身体各部位协调发力，感觉像事荡上去借力上去的。