正常跑步跑几公里（正常跑步40分钟跑多少公里）

跑5公里。正常跑步一般跑5公里即可达到锻炼身体的目的，如果配速能保持在6分至7分之间，锻炼的效果会更明显。我平时跑步，就只跑5公里。

这个因人而异，一般5公里差不多了。