椰子天天喝会咋样（长期喝椰子的好处和坏处）

椰子天天喝会有助于保持骨骼健康，椰子水中的钙能使牙齿和骨骼强壮。高达99%的钙储存在我们的骨骼中。根据营养学会的数据显示，19至50岁的成年人每天至少需要1000毫克的钙。而一份椰子水（260ml）中含有钙60毫克。