在一个星期内瘦十斤是一个相对较大的体重，减少目标，想减下十斤。首先，我们要进行增加活动量，结合有氧运动和力量训练，如快走，快跑步，游泳，骑自行车，饮食方面，要减少高糖，高脂肪食物的摄入，增加蔬菜，水果的摄入量，这样有可能在一个星期内减下十斤
如果想要一个星期里面瘦十斤，我们必须要不吃高脂肪的食物，且平时要加强运动量，消耗身体的能量，如果一个星期里面能坚持锻炼，不吃高热量的食物也可能瘦下十斤
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