每天50个引体向上 坚持一个月 能达到什么效果(每天做100个引体向上有效果吗)

每天50个引体向上 坚持一个月 能达到什么效果(每天做100个引体向上有效果吗)

首页维修大全综合更新时间:2025-11-18 04:14:09

每天50个引体向上 坚持一个月 能达到什么效果

会有不错的效果,比如胸型看上去很漂亮,能看出手臂和肩膀肌肉轮廓明显,应该之前就有锻炼基础。

比如背阔肌已经能看到一些线条,背部宽度稍稍有所增加。

比如人鱼线明显了许多。

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