平衡免疫力的方法（吃什么增强免疫力）

1、饮食调理：在平时的生活当中，需要保持饮食多样化，可以适当吃新鲜果蔬、五谷杂粮、坚果类食物和肉、蛋、奶制品等。

可以满足身体对营养物质的需求，有助于调节身体的免疫能力。

2、合理作息：在平时的生活当中需要规律作息，尽量不要经常熬夜，以免导致身体的免疫能力下降。

3、健身运动：可以根据个人的爱好和专业医生的建议，选择合适的运动锻炼，比如跑步和跳绳，能够增强身体的免疫功能。