如何侧躺不伤脊椎（最伤脊椎的五个动作）

1. 侧躺时可以不伤脊椎。
2. 因为侧躺时可以使脊椎处于自然的曲线状态，减少脊椎的压力和负担。
3. 正确的侧躺姿势是将身体侧向，腿部微曲，将一只手放在头下作为支撑，另一只手放在身体前方，保持脊椎的自然曲度。
此外，使用合适的枕头也可以提供额外的支撑，减少脊椎的压力。