如何挑选一双舒适、合脚的鞋，给自己的双脚一个舒适的环境呢？
合适的鞋不需要“磨合”期
很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会“跟脚”。其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。
特殊的脚型配特殊的鞋垫
一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢？这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。
高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。
老人的鞋应松软、带点跟
老年人在选鞋时也是很有讲究的，最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般来说，牛筋底皮鞋是不错的选择。
运动鞋并不适合所有运动
运动鞋的鞋底富有弹性，对跑、跳能起到一定缓冲作用。有人认为，只要鞋底不裂开就能穿。其实，有的运动鞋表面上看没有破损，但其鞋底软胶早已过度损耗，失去保护作用。
另外，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展;打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋;打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。
鞋子合不合适，只有脚知道。不同的脚型也要挑选不一样的鞋子，否则鞋子穿起来会很不舒服，那么不同脚型的MM该如何挑选合适的鞋子呢？
1.脚跟肥大
这种脚型的MM，鞋子脚跟处需要足够大的空间，这样脚跟才不会显得拥挤，但是鞋子足跟过大鞋子会比较容易掉下来，绑带的鞋子可以防止这种情况出现。鞋带可以自由调节，给足跟留下了足够的空间，也不会显得拥挤了。系带的及踝靴也是很适合足跟肥大的MM的鞋子。
2.大拇趾外侧肥大
这种情况可能是高跟鞋穿多了导致的，最好改穿平底鞋或者较矮的粗跟鞋，这种脚型的MM可以穿圆头的鞋子，避免穿尖头的鞋子，尤其是尖头高跟鞋，尖头鞋脚尖处线条过于陡峭，脚尖处过窄，穿上去会挤压到脚趾部位，脚部肥大的地方最好宽广一点，不要挤压到脚趾，鞋子的面料最好挑选柔软、亲肤的，鞋子面料不要太硬，或者鞋面边缘有橡皮筋的鞋子，这样不会太挤压到足部肥大的地方。
3.足背过宽
足背过宽的MM可以穿鞋面较窄的鞋子，可以包住更多脚背的鞋子，这样可以使足背显得不那么宽，也可以穿及踝靴，遮住整个脚背，就看不出来脚背很宽啦。
4.足背过高
甲野高子小姐示范足背过高的MM适合的鞋子，可以挑选一些鞋面较低的鞋子，鞋面不要覆盖足背太大的面积，以免压迫脚背，或者穿可以露出部分脚背的短靴。
5.扁平足
扁平足稳定性较差，太高的鞋子不太合适，可以挑选中跟鞋或者平底鞋，贴合整个脚底的坡跟鞋是非常适合扁平足的鞋子。
