16加8需要严格控制时间吗（16加8的十大忠告）

不需要

16加8轻断食减肥法不需要严格控制时间。

这种减肥方法要求将每天的进食时间限制在8小时内，而在这8小时内的饮食可以不限制，吃正常量的食物，剩下的16小时则禁止进食除了水以外的其他食物。