减肥一段时间，到了瓶颈期是非常正常的。有可能以前减的水重比较多，所以比较容易减。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，不吃含糖量比较高的食物。多做一些有氧运动
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