120斤成年人一天需要多少微克硒（吃什么最补硒）

根据中国营养学会的建议，结合中国的饮食结构和硒土壤分布，成年人每天应补充的硒摄入量在60~250微克。对于体重为120斤的成年人来说，这个推荐摄入量同样适用。

请注意，这只是一个大致的参考范围。具体的硒需求量可能因个人健康状况、饮食习惯、生活方式和其他因素而有所不同。如有需要，建议咨询营养师或医生以获取个性化的建议。