南瓜煮多久不破坏营养价值（南瓜煮水的正确食用方法）

南瓜煮10分钟左右不会破坏营养价值。

南瓜煮10分钟左右南瓜10分钟左右就能煮好,尽量不要超过10分钟,否则容易煮烂,营养成分也会流失过多南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化维持正常视觉促进骨。