做立定跳远运动有助于个子长高吗 为什么

立定跳远是一种全身性运动，它可以增强腰腹部和下肢肌肉的力量，从而提高身体的爆发力和协调性。

这种运动对于儿童和青少年还具有促进生长发育的作用，因为它可以刺激骨骼的生长。然而，要想通过做立定跳远来长高，仅仅增强肌肉是不够的。长高主要是由骨骼的生长决定的。虽然运动可以刺激骨骼生长，但这个过程是需要一个长期的积累的过程。因此，仅仅通过做立定跳远来增加身高是不可行的。如果想要增加身高，应该从儿童时期就要注意营养均衡、充足的睡眠以及适量的运动。只有这些因素综合起来才能促进身高的增长。