单只10公斤哑铃够用吗（网上哑铃买什么牌子好）

单只10公斤的哑铃可以满足一些基本的健身需求，但是否够用则取决于个人目标和体能水平。对于初学者来说，10公斤的哑铃可以用于进行一些基础的力量练习和肌肉训练，如哑铃推举、哑铃卧推等。然而，对于更有经验的健身者来说，10公斤的哑铃可能不足以提供足够的挑战和进步空间。此外，如果目标是增加肌肉质量或提高力量水平，更重的哑铃可能更适合。总之，10公斤的哑铃可以作为健身的一种选择，但对于个人的具体需求和目标，需要综合考虑。

单只10公斤的哑铃对于一些基本的力量训练是足够用的，特别适合初学者或轻度健身者。你可以进行一些简单的哑铃锻炼，如哑铃卧推、哑铃深蹲、哑铃弯举等。对于一些更具挑战性的训练或进阶训练，可能需要更大重量的哑铃。建议根据个人健身目标和能力逐步增加哑铃的重量。