十八谷杂粮饭好不好（好入口的五谷杂粮饭）

杂粮饭就是用各种不同的粗粮按照比例搭配做成一种饭。以前的时候人们经常吃这种杂粮饭，但是现在人们的生活水平提高之后就很少有人顿顿都吃杂粮饭了，但是现在又有人说吃杂粮饭会更健康。那么，吃杂粮饭的好处和坏处有哪些呢？

首先我们不能否认杂粮饭中所含有的营养确实比大米多，不仅可以促进肠胃蠕动还可以补充维生素和微量元素。但是杂粮饭吃多了对身体也是有很大伤害的，不仅会阻碍身体对于其他营养的吸收，还会影响骨骼的生长发育。