龙虾和基围虾哪个更补钙（小龙虾补钙正确方法）

龙虾和基围虾都是常见的海鲜类食物，它们均富含钙质和其他营养成分，对于补充钙质和促进健康都有一定的作用。然而，在补钙方面，基围虾相对于龙虾可能更具优势。

基围虾是一种营养丰富的海鲜类食品，含有丰富的蛋白质、钙质、胆固醇以及多种氨基酸等营养物质。每100克基围虾中含有的钙质可以达到750毫克或更高，这使得基围虾成为补钙的优质选择。

虽然龙虾也含有一定的钙质，但其含量可能稍低于基围虾。此外，龙虾还含有其他丰富的营养成分，如多种氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素以及维生素等，对人体健康同样有益。

因此，从补钙的角度来看，基围虾可能是一个更好的选择。但请注意，每个人的营养需求和消化能力不同，建议根据自身情况合理搭配食物，确保摄入均衡的营养。同时，对于